آنچه بايد درباره «درد جلوي زانو» بدانيد

به گزارش عصر ايران به نقل از Medical News Today ، “برخي از علل مانند جراحات جزئي يا كبودي مي تواند بهبود يابد.” با اين حال ، ساير مشكلات عمده ممكن است نياز به درمان داشته باشند. اگر فردي از احساس درد زانو نگران است ، بايد به پزشك مراجعه كند.

مفصل زانو پيچيده است زيرا محل تلاقي استخوانها ، عضلات و بافتهاي همبند مختلف است. در اينجا برخي از دلايل عمده درد در قسمت جلوي زانو ، گزينه هاي درمان و اقدامات پيشگيرانه ذكر شده است.

علل احتمالي

به دلايل مختلف درد در جلوي زانو مي تواند رخ دهد. يافتن درد و ساير علائم مي تواند به شناسايي علت اصلي كمك كند.

برخي از دلايل احتمالي درد در جلوي زانو عبارتند از:

– تاندينيت كشككك

تاندينيت كشكك يا پرش زانو در اثر التهاب تاندون ايجاد مي شود كه كشكك يا درپوش زانو را به درشت ني متصل مي كند. اين التهاب مي تواند در اثر فعاليت هايي مانند پريدن و دويدن ايجاد شود كه اغلب استرس را روي تاندون وارد مي كند.

استرس مكرر ناشي از پريدن و دويدن مي تواند باعث پارگي جزئي تاندون شود و منجر به التهاب و درد در زير كشكك ران شود.

– اشكال ديگر تاندينيت

التهاب ساير تاندون هاي اطراف زانو نيز مي تواند باعث ايجاد درد در جلوي زانو شود. درگير شدن عضلات چهار سر ران و همسترينگ مي تواند منجر به درد زانو شود.

تاندون چهار سر ران جلوي ران را به نوك كشكك متصل مي كند ، جايي كه همسترينگ عضلات پشت ران را به نوك تيبيا متصل مي كند.

آسيب و التهاب هر يك از اين تاندون ها مي تواند باعث درد در قسمت جلوي زانو شود.

سندرم درد پاتلوفمورال

سندرم درد پاتلوفمورال نوعي بيماري است كه باعث ايجاد درد در جلوي زانو مي شود. مقاله اي كه در Archives of Bone and Joint Surgery Surgery منتشر شده است ، خاطر نشان مي كند كه سندرم درد پاتلوفمورال يكي از دلايل عمده درد در قسمت جلوي زانو است.

سندرم درد پاتلوفمورال مي تواند به دليل ضعف عضلات اطراف باسن و زانوها باشد كه در اثر دويدن ، دوچرخه سواري و پرش ورزشي گاهي منجر به تراز نامناسب كشكك يا فشار مكرر بر روي مفصل زانو مي شود. خلق كردن.

– آرتروز

با افزايش سن ، غضروف محافظ در انتهاي استخوان ها آسيب ديده و دچار آرتروز يا آرتروز مي شود. اين مي تواند علائمي مانند موارد زير را ايجاد كند:

– تورم

– درد

– سختي

احساس ترك خوردگي يا ساييدگي در زانو

مقاله منتشر شده در Journal of Pain Research نشان داد كه آرتروز شايع ترين شكل آرتروز و يكي از شايع ترين دلايل ناتواني است.

مشكل اصلي سيستم ايمني بدن مانند آرتريت روماتوئيد يا لوپوس نيز مي تواند در تخريب غضروف ها و ايجاد درد نقش داشته باشد.

آرتروز مي تواند در يك يا هر دو زانو ايجاد شود و باعث درد در قسمت جلويي زانو يا ساير مفاصل شود.

– بورس تحصيلي

بورسيت بورسيت گفته مي شود. بورسا به عنوان محافظ عمل مي كند و اصطكاك بين استخوان ها و ساختارهاي بافت نرم مانند تاندون ها ، عضلات و چربي را كاهش مي دهد.

بورسيت در اين ناحيه مي تواند باعث تورم يا درد جلوي زانو شود.

– جراحت

گاهي اوقات چيزي مانند ضربه زدن به جسم سخت مي تواند باعث آسيب و كبودي جلوي زانو شود. اين مي تواند منجر به درد و درد در ناحيه آسيب ديده شود.

آسيب هاي شديد مانند زمين خوردن يا تصادفات رانندگي مي تواند باعث آسيب ديدگي زانو شود و منجر به درد و آسيب شديد شود.

اگرچه آسيب هاي جزئي معمولاً موقتي هستند ، اما اگر نگران علائم خود هستيد ، بهتر است براي معاينه دقيق به پزشك مراجعه كنيد.

علائم

چندين علائم همراه با درد در جلوي زانو وجود دارد ، از جمله موارد زير:

درد هنگام چمباتمه زدن يا بالا رفتن از پله ها

درد هنگام دويدن يا راه رفتن سريع

درد در جلوي زانو بعد از نشستن طولاني با پاهاي خميده

– گوش دادن به صداي ترك يا ترك خوردگي هنگام خم شدن زانو

سفتي ، به خصوص بعد از بيدار شدن از خواب

تورم در جلوي زانو

كبودي در اطراف زانو

بي ثباتي زانو تحت فشار

فرد بايد هميشه تمام علائمي را كه تجربه مي كند ثبت و درمورد آنها با پزشك خود در ميان بگذارد. هر علامت مي تواند به پزشك كمك كند تا علت اصلي درد زانو را تشخيص داده و تشخيص صحيح را تشخيص دهد.

تشخيص

پزشك زانو را معاينه مي كند و از فرد در مورد علائم آن س asksال مي كند. وي همچنين دامنه حركت و پايداري زانو را آزمايش كرد و علائم آسيب ساختاري را بررسي كرد.

ساير آزمايشاتي كه مي تواند به شما كمك كند تا پزشك را تشخيص دقيق دهد:

– اسكن با اشعه ايكس

– سي تي اسكن

– اسكن امآرآي

اگرچه اشعه ايكس و سي تي اسكن در بررسي استخوان مفيد است ، اما MRI مي تواند در بررسي دقيق ساختارهاي بافت نرم اطراف زانو مانند رباط ها ، تاندون ها و غضروف ها مفيد باشد.

رفتار

درمان درد زانو اغلب شامل استراحت ، مصرف داروهاي ضد التهاب و استفاده از كمپرس سرد يا كمپرس يخ براي كاهش تورم و درد است. با اين حال ، درمان هدف ممكن است بسته به علت يا شرايط زمينه اي متفاوت باشد.

به عنوان مثال ، فيزيوتراپي مي تواند به تقويت عضلات اطراف زانو براي كاهش استرس در مفصل كمك كند. فيزيوتراپي مي تواند به اصلاح مشكلات راه رفتن و ساير ناهنجاري هايي كه مي توانند به درد كمك كنند ، كمك كند.

گاهي ممكن است پزشك يا فيزيوتراپيست شما استفاده از آتل يا بريس را توصيه كند. اين مي تواند به كاهش درد و حفظ خط كشكك كمك كند.

در موارد نادر ، مانند آسيب شديد تاندون ، ممكن است جراحي لازم باشد. هدف از اين عمل ترميم بافت آسيب ديده و بازيابي عملكرد طبيعي زانو است.

توان بخشي پس از جراحي ممكن است مدتي طول بكشد و اين معمولاً شامل فيزيوتراپي براي بازگرداندن دامنه حركتي طبيعي ، تقويت عضلات و كمك به فرد در بازگشت به سطح فعاليت طبيعي است.

جلوگيري

جلوگيري از درد در جلوي زانو هميشه امكان پذير نيست ، اما برخي اقدامات مي توانند به حفظ سلامت زانو و پا كمك كنند.

ورزش منظم ابزاري مفيد براي تقويت بدن است. به خصوص براي زانوها ، پزشك ممكن است يك برنامه تمريني در خانه را توصيه كند كه با هدف تقويت عضلات پا انجام شود.

تمرينات كششي منظم مي تواند به حفظ دامنه حركت عضلات و كاهش سفتي كمك كند.

همچنين ، تغييرات و مكمل هاي غذايي كه مي توانند التهاب را كاهش دهند مي توانند مفيد باشند ، اما هميشه بايد قبل از انجام اين كار با پزشك يا متخصص تغذيه صحبت كنيد.

همچنين ، حفظ وزن سالم مي تواند به كاهش فشار روي مفاصل كمك كند و اين شرايط مي تواند در جلوگيري از آسيب ديدگي زانو نقش داشته باشد.

تمرينات

پزشك يا فيزيوتراپيست ممكن است برخي تمرينات را براي تقويت پاها و عضلات زانو براي كمك به درمان يا جلوگيري از درد جلوي زانوي شما توصيه كند.

در اينجا دو نمونه از تمرينات تقويت پاها آورده شده است. بسته به علت اصلي درد زانو ، پزشك ممكن است تمرينات ديگري را تجويز كند.

– در حالت نشسته روي پاهاي خود دراز بكشيد

صاف روي صندلي بنشينيد و پاها را روي زمين قرار دهيد.

عضله ران را روي يك پا سفت كرده و آن را در جلوي بدن بلند كرده و كشش دهيد.

اين وضعيت را به مدت پنج ثانيه نگه داريد و سپس پاها را به آرامي پايين بياوريد.

اين حركت را تكرار كنيد تا زماني كه احساس راحتي كنيد ، سپس همان روند را با پاي ديگر انجام دهيد.

– كشش عضله چهار سر ران

صاف بايستيد و براي كمك به تعادل از صندلي يا ديوار استفاده كنيد.

زانوي يك پا را در پشت بدن خم كرده و پاشنه پا را به سمت ران بلند كنيد.

مچ پا را با يك دست بگيريد و پاشنه را با دقت به بدن نزديك كنيد.

اين وضعيت را به مدت 30 تا 60 ثانيه حفظ كنيد ، بسته به راحتي شما ، سپس همان كار را با پاي ديگر انجام دهيد.

انتهاي پيام